从淡水到布达拉宫：圣城朝圣之旅全攻略

这是一场从海滨到世界屋脊的跨越之旅。从新北淡水出发，前往西藏拉萨布达拉宫，需要周密的准备。本攻略将引导您完成这段非凡旅程。

第一部分：行前核心准备

1. 证件办理

大陆居民往来台湾通行证及签注，以及入藏函是两大关键文件。入藏函必须通过西藏当地旅行社办理，需提前至少20个工作日申请，并附上护照或台胞证复印件。

2. 健康与高原适应

建议出发前一周开始服用红景天。抵达拉萨后，务必预留1-2天适应高原环境，行动放缓，多喝水，避免剧烈运动。准备常用药品及防晒用品。

第二部分：交通与行程规划

1. 推荐交通路线

去程方案A（飞机）：淡水→台北桃园机场（捷运/巴士）→飞往成都或重庆（转机）→飞往拉萨贡嘎机场→机场巴士或出租车前往拉萨市区（约1.5小时）。
去程方案B（火车体验）：淡水→台北→飞往西宁→从西宁乘坐Z9815次青藏铁路列车前往拉萨（约21小时，沿途欣赏绝美风光）。

2. 经典七日行程安排

• 第一天： 淡水出发，抵达拉萨，入住酒店，绝对静休适应。
• 第二天： 拉萨市内适应：游览大昭寺、八廓街，感受藏文化氛围。
• 第三天： 布达拉宫朝圣：上午参观布达拉宫（门票需提前预约），下午游览宗角禄康公园，拍摄布宫倒影。
• 第四天： 前往纳木错：当日往返，欣赏圣湖美景（注意海拔更高，量力而行）。
• 第五天： 探访哲蚌寺或色拉寺（下午可观辩经），深度体验藏传佛教文化。
• 第六天： 罗布林卡参观，购买纪念品，准备返程。
• 第七天： 从拉萨贡嘎机场返程，结束旅程。

第三部分：拉萨旅行核心贴士

1. 布达拉宫参观须知

门票需提前通过官方渠道实名预约，参观时限为1小时。宫内禁止拍照，需遵循所有指示。请穿着得体，以示尊重。

2. 文化尊重与安全

顺时针绕行寺庙和佛塔。未经许可不拍摄朝圣者或僧人。保管好个人证件，尤其在八廓街等人流密集区。

3. 最佳旅行时间

每年5月至10月是西藏旅游黄金期，气候相对温和，氧气含量较高。

这场旅程不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。充分准备，怀揣敬意，您将收获一段终生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒。